电影《史密斯夫妇》开篇一幕中，史密斯夫妇经历了多年的婚后生活，当初的激情被磨平，生活变得平淡与乏味，夫妻互生倦怠，两人一起去婚姻咨询师进行心理咨询。其实，在美国，因各类情况进行心理咨询如同去医院配药一样的普遍行为。

　　如今国人接受心理咨询帮助的意识似乎也越来越普及了，越来越多的人开始知道“心理咨询”这个行业，开始去了解。但很多人仍对咨询有各种各样的误解。其实，心理咨询不是开导、劝说，更不是普通聊天，去见咨询师也并不代表心理“有病”。那么心理咨询究竟是什么呢?

　　而且，人们很容易把心理咨询、情感咨询和市面上的挽回机构混淆在一起，那这三者之间到底有什么不同呢?

　　一、关于心理咨询

　　在这里先普及一下心理咨询。

　　很多人对心理咨询的想象：和看病差不多，就是和咨询师聊聊，说下症状，心理咨询师给我开个药，我吃一段时间就好了;或者咨询师给我解释清楚我的病因，告诉我怎么做，我照着做就好了……这些都属于对心理咨询不当的理解。

　　首先，心理咨询虽然是通过言语和对话的形式进行的，但跟我们平时认为的聊天有很大区别。在平时聊天中，双方更多的是说各自感兴趣的内容，寻求共鸣，或分享各自的感慨和经验。

　　但心理咨询中，咨询师几乎每一句回应都是经过训练的，不带偏私情绪，完全尊重、接纳，鼓励你去表达平时生活中压抑的、说不出来的内容;尽可能地在温和、不让你受伤的前提下，帮助你有所觉察和感悟。

　　咨询师通常带着觉察的眼睛，时刻审视着咨询过程中任何与你有关的关系模式、核心信念等信息(包括咨询中出现的)，并且尝试用你可以接受的方式反馈给你。可以说在某种程度上，咨询师对你的了解可能比你能意识到的自己更多。

　　其次，心理咨询和看病有很大的区别。人的心理和身体不同，心理是看不见摸不着的，就像一个黑匣子。这个黑匣子深深藏在我们内心里，能够改变它的主动权只在于心的主人。

　　但往往人们对自己内心所知甚少，真实的需要、情绪被层层防御包裹着。当我们被生活中的一些事件或感受触动时，很多强烈的情绪涌现出来，事后常常困惑：我究竟是怎么了，或者这个世界究竟怎么了。

　　心理咨询师会为你充当一面干净的镜子，帮助你一起探索你内心的黑匣子是如何影响着你的情绪、行为和生活的，并充分陪伴、理解和支持你超越限制，成长自己。

　　二、关于情感咨询和挽回机构

　　心理咨询的范围包括：

　　完善人格、提高个人生活潜能的成长类咨询;

　　亲子关系、夫妻关系、情感类咨询

　　青少年心理健康教育;

　　心理障碍者药物以外的辅助治疗;

　　遭遇重大灾情的创伤后应激障碍干预;

　　可以看到，“情感咨询”属于心理咨询范围内一个模块。

　　情感咨询是一个很复杂的过程，不是一个单一的、刻板的解决情感事件问题的行为。

　　而且，情感问题本身就和人格有关。很多情感问题都反映出人的本质，如不安全的依恋模式、嫉妒、控制、缺乏共情能力等等。同时，表面看上去类似的情感问题，由于当事人双方的性格、价值观、原生家庭等因素的差异，它们的解决方案也会不一样，咨询师的指导也会因人而异。

　　正规的情感心理咨询从来不会教唆 “用套路挽回”，也不会随便定义“一段感情的失败仅仅是由于当事人情商不高”教你用套路、策略把对方哄回来。情感心理咨询不仅指出了问题的症结、性质和成因，更为妥善处理好两性关系、解决矛盾指明了方向，同时提高了当事人处理情感问题和经营情感的能力，完善当事人的人格。

　　把所有注意力和目的都放在“得到对方”的执念上，根本无法达到人格的成长和独立。

　　目前在咨询行业里，确实有一些“挽回机构”打着心理咨询、情感挽回的旗号混迹其中。那些所谓的包解决、包治好、包治百病的机构，几乎可以说是不规范、不正规的，甚至其中不乏骗局。

　　三、心理咨询师和传统的教师

　　不少人以为，心理咨询师就是指南针、导师，是给自己出解决方案的，就像学生有什么问题可以随时找导师，老师会及时指点。

　　其实，每个人都渴望走出内心的迷宫，很多人忙于寻找指南针，却忘记了迷宫本是我们自己所造。一旦我们意识到迷宫也是自己的一部分，明白可以不需要用迷宫来保护自己，屏障会慢慢消失，我们会慢慢走出来。

　　正规的心理咨询的理念是，助人自助，帮助来访者成长起来，有自己的力量对自己的生活和感情负责。

　　所以，咨询师不是教师，TA可能会与你讨论一些知识，但绝不仅限于此。心理咨询也不是改变人或者操控人，让人成为某种对的样子。咨询师更多是陪伴者、引导者，在一段疗愈、安全的咨访关系帮助你移除成长的障碍，更好地成为自己。

　　结语：心理咨询的根本工作是帮助人们从导致痛苦的事件中抽离出来，看到自身的价值，总结一段失败关系的根本问题，更好地接纳自我，提升他们面对问题、解决问题的能力，蕞终让他们有能力自己去解决自己的问题。而不是由咨询师包揽一切。这也是区别机构或者咨询师是否规范、是否专业的一个重要的标志。